L - triptófano 3

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L-triptófano Usos L-triptófano es un aminoácido esencial que el cuerpo requiere para sintetizar proteínas y moléculas especializadas, tales como la serotonina, un neurotransmisor. La serotonina parece jugar un papel importante en el sueño, estados de ánimo, control del dolor, la inflamación, el peristaltismo intestinal, y otras funciones del cuerpo. 1 Nuestro sistema patentado de "Star-Clasificación" fue desarrollado para ayudarle a entender fácilmente la cantidad de apoyo científico detrás de cada suplemento en relación con un problema de salud específico. Si bien no hay manera de predecir si una vitamina, mineral, hierba o será tratar con éxito o prevenir problemas de salud asociados, nuestras calificaciones únicas que dicen lo bien que estos suplementos son entendidos por la comunidad médica, y si los estudios han encontrado que son efectivos para Otra gente. Durante más de una década, nuestro equipo ha peinado a través de miles de artículos de investigación publicados en revistas de prestigio. Para ayudarle a tomar decisiones informadas, y para comprender mejor los suplementos controvertidos o confusas, nuestros expertos médicos han digerido la ciencia en estas tres clasificaciones fáciles de seguir. Esperamos que esto le proporciona un recurso útil para tomar decisiones informadas respecto a su salud y bienestar. 3 Estrellas datos científicos confiables y relativamente consistente que muestra un beneficio importante para la salud. 2 Estrellas Estudios contradictorios, insuficientes o preliminares que sugieren un beneficio para la salud o beneficio mínimo para la salud. 1 estrellas para una hierba, apoyado por el uso tradicional, mínima o ninguna evidencia científica. Por un suplemento tienen poco respaldo científico. Este suplemento se ha utilizado en conexión con las siguientes condiciones de salud: 1 a 2 gramos a la hora de acostarse L-triptófano se ha utilizado con éxito para las personas con insomnio en muchos estudios, incluyendo ensayos de doble ciego. El aminoácido. L-triptófano, un precursor de la serotonina, tomada en cantidades de 1 a 4 gramos al acostarse, se ha utilizado con éxito para las personas con insomnio en muchos estudios, 2. 3, que incluye ensayos de doble ciego. 4. 5. 6. 7 Algunas investigaciones indican que las personas con formas más graves de insomnio pueden necesitar tomar L-triptófano por varias noches antes de notar mejoría en el sueño. 8. 9 Un ensayo controlado encontró que los recién nacidos de recibir una alimentación con biberón en la que se había añadido entrado 420 mg de L-triptófano por cada 2.2 libras de peso corporal antes y el sueño tranquilo dormido durante un tiempo más largo. 10 Algunos ensayos preliminares controlados y no han encontrado L-triptófano efectiva, 11 o han encontrado L-triptófano efectiva sólo para las personas que se despiertan con más frecuencia durante la noche en comparación con aquellos que despiertan menos frecuencia. 12 Varios estudios combinados L-triptófano con una comida que contiene hidratos de carbono para mejorar la absorción de L-triptófano en el cerebro. 13. 14 Un compuesto relacionado que se produce naturalmente en el cuerpo, 5-HTP también se convierte en serotonina y podría, por lo tanto, ser útil para el insomnio. En un estudio doble ciego de personas sin el insomnio, la suplementación con 5-HTP (200 mg a las 9:15 p. m. y las 400 mg a las 11:15 p. m.) aumento de movimientos oculares rápidos (REM) del sueño, es de suponer que indica una mejor calidad del sueño. 15 En un estudio preliminar de las personas con fibromialgia. la suplementación con 100 mg de 5-HTP tres veces al día mejora la calidad del sueño. 16 Sin embargo, se necesita investigación adicional para determinar si el 5-HTP es seguro y eficaz para las personas con insomnia. In un estudio preliminar, 5-HTP también resultó ser un tratamiento efectivo para "terrores nocturnos", 17 un problema común en los niños que provoca el despertar repentino de miedo persistente o terror, gritando, sudoración, confusión y aumento del ritmo cardíaco. 2 a 4 gramos por día investigación doble ciego también ha demostrado que por vía oral L-triptófano se puede aumentar la tolerancia al dolor agudo. Otros aminoácidos pueden ser beneficiosos en la reducción del dolor. La investigación en animales ha demostrado que la serotonina química del cerebro está implicada en la percepción del dolor, de 18 años y algunos, 19. 20, aunque no todos, los 21 estudios preliminares en humanos han mostrado una reducción de la sensibilidad al dolor cuando la gente tomó 2,0 a 2,75 gramos por día de L-triptófano, una precursor de la serotonina. En un estudio doble ciego, los pacientes que se recuperan de una cirugía de vesícula reportaron menos dolor cuando se les dio la L-triptófano por vía intravenosa en la cantidad de 7,5 a 15 mg por 2,2 libras de peso corporal. 22 investigación doble ciego también ha demostrado que por vía oral L-triptófano se puede aumentar la tolerancia al dolor agudo cuando se toma en cantidades de al menos 2 gramos por día. 23. 24 Dos ensayos doble ciego encontró que 3 a 4 gramos por día de L-triptófano, junto con una baja en proteínas, dieta alta en carbohidratos reducen el dolor en personas con dolor crónico. 25. 26 Sin embargo, un estudio controlado no encontró L-triptófano (50 mg por 2,2 libras de peso corporal por día) útil para las personas con dolor crónico alrededor de la articulación temporomandibular. 27 Ninguna investigación ha sido publicada investigar el potencial de control del dolor de 5-HTP (5-hidroxitriptófano), otro precursor de la serotonina. 2 a 6 gramos por día, durante la segunda mitad del ciclo menstrual Algunas investigaciones sugieren que la L-triptófano puede ayudar a los síntomas equilibrio del estado de ánimo asociados con el síndrome premenstrual. La investigación preliminar sugiere que los desequilibrios del neurotransmisor serotonina o su precursor, L-triptófano, pueden estar asociados con el síndrome premenstrual. 28 En un ensayo doble ciego, las mujeres con síndrome premenstrual que tomaron 6 gramos por día de L-triptófano en la segunda mitad de su ciclo menstrual informaron de una reducción de un tercio en la severidad de los síntomas del estado de ánimo anormales. 29 Esto confirma los resultados de un ensayo preliminar a principios de los cuales 2 gramos por día de L-triptófano tomada durante la segunda mitad del ciclo menstrual reducido la depresión y otros síntomas asociados con el síndrome premenstrual. 30 Consulte las instrucciones de la etiqueta La suplementación con L-triptófano ha dado lugar a una mejora en la depresión en muchos estudios, aunque su efecto sobre el trastorno bipolar necesita más estudio. L-triptófano es el aminoácido utilizado por el cuerpo para producir serotonina, un mensajero químico importante para la función apropiada del cerebro. La suplementación con L-triptófano ha dado lugar a una mejora en la depresión en muchos estudios, 31. 32, pero la información es limitada acerca de su efecto sobre el trastorno bipolar. Los informes de casos de dos pacientes bipolares tratados con litio o un fármaco antidepresivo descrito marcadas mejoras cuando se les dio 12 gramos al día de L-triptófano. 33. 34 Dos ensayos que utilizaron 6 gramos de diario de L-triptófano para la manía aguda en pacientes con trastorno bipolar encontraron poca o ninguna mejora, 35. 36, pero otra de doble ciego, controlado usando 9,6 gramos diarios reportaron mejores resultados. 37 L-triptófano se convierte en 5-HTP (5-hidroxitriptófano) antes de que sea la serotonina en el cuerpo. En un ensayo controlado, 200 mg diarios de suplementos de 5-HTP tuvo efectos antidepresivos en pacientes con trastorno bipolar, aunque no fue tan eficaz como el litio. 38 En un ensayo doble ciego, los pacientes con trastorno bipolar tenían una mayor mejoría con una combinación de 5-HTP a 300 mg al día más un fármaco antidepresivo que con 5-HTP solo. 39 3 a 6 gramos por día Varios ensayos controlados han encontrado L-triptófano tan eficaz como los medicamentos antidepresivos. Las personas deprimidas deben consultar a un médico antes de usar. Las interrupciones en el bienestar emocional, incluyendo la depresión, se han relacionado con los desequilibrios de serotonina en el cerebro. 40 L-triptófano es el precursor de la serotonina, y los bajos niveles corporales de L-triptófano se asocian con síntomas de depresión. 41 Por otra parte, los suplementos de L-triptófano se han demostrado aumentar los niveles de serotonina. 42 Muchos estudios no controlados reportan que 3 a 6 gramos por día de L-triptófano ayuda a mejorar el estado de ánimo en las personas deprimidas. 43. 44 Varios ensayos controlados encontraron que 3 a 6 gramos por día de L-triptófano fueron igualmente tan eficaz como los medicamentos antidepresivos. 45. 46 Algunos, 47. 48. 49 aunque no todos, 50. 51 estudios doble ciego reportaron que cantidades similares de L-triptófano fueron superiores al placebo para mejorar los síntomas de depresión. Los ensayos que utilizaron cantidades mayores de 6 gramos por día de L-triptófano a menudo han encontrado ningún beneficio para la depresión, lo que sugiere que 3 a 6 gramos por día es óptimo. 52 5-hidroxitriptófano (5-HTP), un producto de la descomposición de la L-triptófano y un precursor de la serotonina, también se ha estudiado como un tratamiento para la depresión. Algunos ensayos que utilizaron 200 a 300 mg por día de 5-HTP con las personas que sufren de depresión han dado muestras de eficacia. 53. 54. 55. 56. 57. 58 Sin embargo, mucha de la investigación era o no controlada o usado 5-HTP en combinación con fármacos antidepresivos. Las personas deprimidas interesadas en el examen de 5-HTP deben consultar a un médico. 6 gramos por día (sólo bajo la supervisión de un médico) Con la supervisión de un médico, algunas personas con TOC han experimentado algún alivio de los síntomas de la suplementación con L-triptófano. fármacos modificadores de la serotonina suelen ser eficaces para el TOC, lo que sugiere que la L-triptófano, un precursor de la serotonina, también podría ser eficaz. 59 Un estudio preliminar en humanos informó una mejoría en los síntomas del TOC cuando se añadieron 6 gramos por día de L-triptófano a la terapia con un fármaco que mejoran la serotonina. 60 Este tratamiento debe llevarse a cabo sólo con la supervisión de un médico, porque la toma de L-triptófano puede aumentar los efectos adversos de los fármacos que mejoran la serotonina. Otro ensayo preliminar dio siete pacientes con TOC 3 a 9 gramos al día de L-triptófano, 400 mg por día de vitamina B6, y 2 gramos por día de niacina, y se encontró una mejora considerable en los síntomas después de un mes. Se necesita investigación 61 doble ciego para confirmar estos hallazgos. 1 a 8 gramos por día (bajo la supervisión de un médico) la suplementación de L-triptófano en ocasiones ha sido muy útil para los síntomas de la esquizofrenia específicos, tales como la agresión y la función de memoria. Metabolismo del aminoácido L-triptófano puede ser anormal en la esquizofrenia, 62 e inicialmente bajos niveles de aumento de L-triptófano cuando los síntomas de la esquizofrenia mejoran pero siguen siendo bajos en casos de mala recuperación. la suplementación de 63 L-triptófano ha sido ocasionalmente útil para síntomas específicos asociados con la esquizofrenia. Un pequeño estudio doble ciego encontró que 4 a 8 gramos por día de L-triptófano reducen los síntomas agresivos. 64 Otro ensayo doble ciego encontró 1 gramo por día de la función de memoria mejorada de L-triptófano en los esquizofrénicos. 65 El trastorno esquizoafectivo tiene características de los trastornos del humor y la esquizofrenia. Un estudio preliminar informó que 8 gramos por día de los síntomas del estado de ánimo mejora de L-triptófano en un grupo de pacientes con trastorno esquizoafectivo, y un pequeño ensayo doble ciego encontró que la adición de 9 gramos por día de L-triptófano a la terapia de drogas fue más eficaz para estabilizar el estado de ánimo en el trastorno esquizoafectivo que la terapia de drogas más un placebo. 66 Por el contrario, otros síntomas de la esquizofrenia no han respondido a L-triptófano en cantidades de 1 a 20 gramos por día, de acuerdo con los estudios de doble ciego. 67. 68 De hecho, un pequeño estudio preliminar informó que los pacientes esquizofrénicos en una dieta baja en triptófano habían mejorado las puntuaciones en ciertas pruebas de la función cerebral y también tenía pequeñas mejoras en los síntomas psicóticos. 69 Trastorno afectivo estacional Con la supervisión del médico, de 2 a 4 gramos por día, aumentando hasta 6 gramos si no mejora Algunas investigaciones sugieren que la L-triptófano solo o en combinación con terapia de luz puede mejorar los síntomas del SAD. Desde alteraciones del metabolismo de la serotonina pueden ser parte de la causa de este trastorno, 70 y la creación de una deficiencia de L-triptófano, un precursor de la serotonina, empeora los síntomas del TAE, 71 suplementación con L-triptófano podría ser útil. Un reporte de caso clínico de un paciente con TAE que mejoró después de tomar al día de L-triptófano, 1 gramo con cena y 1 gramo al acostarse. 72 En un estudio pequeño, preliminar, las personas con SAD que respondieron mal o nada en absoluto a la terapia con luz brillante se les dio 3 gramos por día de L-triptófano durante dos semanas, además de la terapia de luz. Nueve de 14 personas respondieron bien a esta combinación. 73 Otro pequeño estudio preliminar encontró que uno de cada cinco pacientes triste que no respondieron a la terapia de luz mejoró después de la suplementación de L-triptófano en la cantidad de 4 gramos por día, aumentaron a 6 gramos por día si no hay mejoría se produjo a la dosis más baja. 74 Un pequeño estudio controlado encontró que una combinación de 1,5 gramos de L-triptófano, 50 mg de vitamina B6, 300 mg de vitamina C, y ocho onzas de jugo de fruta, tres veces al día, fue más eficaz para reducir los síntomas de la SAD que la misma combinación sin L-triptófano. 75 5-HTP (5-hidroxitriptófano) es una sustancia relacionada con L-triptófano que también aumenta la producción de serotonina y ha mostrado actividad antidepresiva. 76 También puede ser útil en el tratamiento de SAD, pero actualmente no hay investigación probar esta posibilidad. Abstinencia del Alcohol (glutamina, L-tirosina, multivitaminas, fenilalanina) Consulte las instrucciones de la etiqueta En la investigación de doble ciego, los alcohólicos tratados con L-tirosina combinado con DLPA (D, L-fenilalanina), L-glutamina, L-triptófano receta, además de un multivitamínico habían reducido los síntomas de abstinencia y la disminución de la tensión. Kenneth Blum y los investigadores de la Universidad de Texas han examinado las deficiencias de neurotransmisores en los alcohólicos. Los neurotransmisores son las sustancias químicas que el cuerpo produce para permitir que las células nerviosas para pasar mensajes (de dolor. Tacto, pensamiento, etc.) a partir de una célula a otra. Los aminoácidos son los precursores de estos neurotransmisores. En la investigación de doble ciego, un grupo de alcohólicos se trataron con 1,5 gramos de D, L-fenilalanina (DLPA), 900 mg de L-tirosina. 300 mg de L-glutamina. y 400 mg de L-triptófano (ahora disponible sólo con receta médica) por día, más un suplemento de multivitaminas y minerales. 77 Este régimen de suplemento nutricional condujo a una reducción significativa en los síntomas de abstinencia y la disminución de la tensión en los alcohólicos en comparación con los efectos de placebo. Consulte las instrucciones de la etiqueta La investigación sugiere una conexión entre la ansiedad y la deficiencia de serotonina y que su precursur L-triptófano puede ayudar a reducir la ansiedad en pacientes con trastorno de ansiedad social y la neurosis. La investigación en animales sugiere que la serotonina química del cerebro está implicada en los mecanismos de la ansiedad subyacente, y 78 estudios doble ciego han informado de que la creación de las deficiencias de L-triptófano, un precursor de la serotonina, empeora los síntomas en personas con trastornos de ansiedad. 79. 80 Un pequeño estudio doble ciego probó un bar de comida que contiene 250 mg de L-triptófano, más hidratos de carbono en comparación con una barra de placebo que contenía único hidrato de carbono en un pueblo con diagnóstico de trastorno de ansiedad social. 81 Las barras se consumieron una hora antes de hacer una tarea diseñada para provocar la ansiedad, y la ansiedad se midió con dos pruebas de cambios de la frecuencia cardíaca y por las calificaciones de la ansiedad de los participantes. Sólo una de las dos medidas de la frecuencia cardíaca mostraron la barra de L-triptófano fue más efectivo, y sólo ligeramente más baja se informó de ansiedad cuando se consumió L-triptófano. 82 Un estudio doble ciego en China informó que 3 gramos por día de la mejoría de los síntomas de L-triptófano, incluyendo la ansiedad, en un grupo de personas con diagnóstico de "neurosis". Se necesitan 83 más investigación para evaluar la L-triptófano como un tratamiento para los trastornos de ansiedad . Desorden hiperactivo y deficit de atencion Consulte las instrucciones de la etiqueta Los desequilibrios en la serotonina química del cerebro, o bajos niveles sanguíneos de su precursor, L-triptófano, se han asociado con el TDAH en algunos (aunque no todos) los estudios Los desequilibrios en la serotonina química del cerebro, o bajos niveles sanguíneos de su precursor, L-triptófano, se han asociado con el TDAH en algunos, aunque no todos 84, 85 estudios. 86. Los 87 estudios preliminares en humanos reportan que la creación de las deficiencias de L-triptófano empeora algunos de los síntomas de TDAH. Un pequeño estudio doble ciego encontró que dar a los niños con TDAH un suplemento diario de 100 mg L-triptófano por cada 2.2 libras de peso corporal por día durante una semana un comportamiento mejorado de acuerdo con los padres las calificaciones, pero no de los profesores calificaciones. Se necesitan 88 más estudios para evaluar mejor la L-triptófano como un tratamiento para el TDAH. Bulimia (vitamina B6) Consulte las instrucciones de la etiqueta La vitamina B6, cuando se toma con L-triptófano, se ha demostrado que mejora la conducta alimentaria, los sentimientos sobre la alimentación y el estado de ánimo entre las mujeres con bulimia. Las personas con trastornos de la alimentación, que restringen su ingesta de alimentos están en riesgo de múltiples deficiencias de nutrientes, incluyendo proteínas, calcio. hierro. riboflavina. niacina. 89 ácido fólico. 90 vitamina A. La vitamina C. 91 y vitamina B6. ácidos grasos esenciales y 92. 93 Una fórmula general de multivitaminas y minerales puede reducir los efectos perjudiciales para la salud de estas deficiencias. La serotonina, una hormona que ayuda a regular la ingesta de alimentos y el apetito, se sintetiza en el cerebro a partir del aminoácido L-triptófano. Los datos preliminares sugieren que algunas personas con bulimia tienen niveles bajos de serotonina. 94 Los investigadores han informado de que las mujeres bulímicas con deficiencia de triptófano inducida experimentalmente tienden a comer más y se vuelven más irritables en comparación con las mujeres saludables alimentados con la misma dieta, 95. 96, aunque no todos los estudios han demostrado estos efectos. 97 Las dietas de pérdida de peso como resultado menores niveles de L-triptófano y serotonina en mujeres, 98 que teóricamente podrían desencadenar atracones y purgas en personas susceptibles. Sin embargo, los beneficios de la suplementación de L-triptófano no son claros. Un pequeño estudio de doble ciego reportaron una mejoría significativa en la conducta alimentaria, los sentimientos sobre la alimentación y el estado de ánimo entre las mujeres con bulimia que recibieron 1 gramo de L-triptófano y 45 mg de vitamina B6 tres veces por día. 99 Otros estudios doble ciego utilizando solamente L-triptófano no han podido confirmar estos hallazgos. 100. 101 L-triptófano está disponible sólo por prescripción; la mayoría de las farmacias no lo lleve, pero farmacias "de combinación" hacen. La mayoría de las ciudades tienen al menos una farmacia de compuestos, que prepara personalizarse los medicamentos recetados para satisfacer las necesidades individuales del paciente. Consulte las instrucciones de la etiqueta L-triptófano puede ser beneficioso para las personas con bulimia, ya que este aminoácido sintetiza la serotonina, una hormona que ayuda a regular la ingesta de alimentos y el apetito. La serotonina, una hormona que ayuda a regular la ingesta de alimentos y el apetito, se sintetiza en el cerebro a partir del aminoácido L-triptófano. Los datos preliminares sugieren que algunas personas con bulimia tienen niveles bajos de serotonina. 102 Los investigadores han informado de que las mujeres bulímicas con deficiencia de triptófano inducida experimentalmente tienden a comer más y se vuelven más irritables en comparación con las mujeres saludables alimentados con la misma dieta, 103. 104, aunque no todos los estudios han demostrado estos efectos. 105 Las dietas de pérdida de peso como resultado menores niveles de L-triptófano y serotonina en mujeres, 106 que teóricamente podrían desencadenar atracones y purgas en personas susceptibles. Sin embargo, los beneficios de la suplementación de L-triptófano no son claros. Un pequeño estudio de doble ciego reportaron una mejoría significativa en la conducta alimentaria, los sentimientos sobre la alimentación y el estado de ánimo entre las mujeres con bulimia que recibieron 1 gramo de L-triptófano y 45 mg de vitamina B6 tres veces por día. 107 Otros estudios doble ciego utilizando solamente L-triptófano no han podido confirmar estos hallazgos. 108. 109 L-triptófano está disponible sólo por prescripción; la mayoría de las farmacias no lo lleve, pero farmacias "de combinación" hacen. La mayoría de las ciudades tienen al menos una farmacia de compuestos, que prepara personalizarse los medicamentos recetados para satisfacer las necesidades individuales del paciente. Consulte las instrucciones de la etiqueta La serotonina química del cerebro puede afectar la regulación de la presión arterial, y la investigación con animales sugiere su precursur L-triptófano puede ayudar a prevenir y controlar la hipertensión. La serotonina química del cerebro puede desempeñar un papel en la regulación de la presión arterial, 118 y animal investigaciones sugieren L-triptófano, un precursor de la serotonina, podría ser útil en la prevención y tratamiento de la hipertensión. 119. 120. 121 estudios preliminares en humanos sugieren que 3 a 4 gramos por día de L-triptófano pueden disminuir la presión arterial en personas con hipertensión. Se necesitan 123 122. Los ensayos doble ciego para confirmar estos informes prometedores. Consulte las instrucciones de la etiqueta La investigación preliminar ha encontrado que los niveles anormalmente bajos de serotonina en el cerebro de las personas que sufren un ataque de migraña, que fue revertida con suplementos de L-triptófano. El interés en los efectos de la serotonina sobre los mecanismos de la migraña ha llevado a ensayos terapéuticos que utilizan precursores de serotonina tales como L-triptófano y 5-hidroxitriptófano (5-HTP). 124 La investigación preliminar ha encontrado que los niveles anormalmente bajos de serotonina en el cerebro de las personas que sufren un ataque de migraña, que fue revertida con suplementos de L-triptófano. 125 Un pequeño ensayo doble ciego encontró que cuatro de las ocho personas que tenían menos y menos intensas migrañas durante la recepción de L-triptófano (500 mg cada seis horas). Se necesitan 126 más grandes ensayos doble ciego para evaluar mejor la L-triptófano como suplemento prevención de la migraña. En un estudio, 40 personas con migrañas recurrentes recibieron 5-HTP (200 mg por día) o metisergida (un medicamento utilizado para prevenir las migrañas) durante 40 días. Ambos compuestos reducen la frecuencia de las migrañas en alrededor de 50%. También se encontraron 127 Grandes cantidades de 5-HTP (600 mg por día) para ser tan eficaz como los medicamentos para reducir ataques de migraña en adultos en dos ensayos doble ciego. 128. 129 Los ataques de migraña se redujeron en frecuencia, severidad y duración en el 90% de los que recibieron 400 mg por día de 5-HTP en un ensayo doble ciego controlado con placebo, 130 aunque otro ensayo no encontró beneficio de 5-HTP. 131 En otro estudio controlado, 400 mg por día de DL-5-HTP (otra forma de 5-HTP, equivalente a 200 mg por día de 5-HTP por día dio lugar a una reducción del consumo de medicamentos contra el dolor y las puntuaciones de dolor después de una a dos meses. 132 los niños que sufren de migrañas y tenía problemas para dormir tuvo una mejora tanto en las migrañas y los trastornos del sueño después de tomar 5-HTP en la cantidad de 20 mg por cada 10 libras de peso corporal en un ensayo controlado, 133 a pesar de una anterior estudio mostró 5-HTP no tuvo mejor efecto que el placebo para los niños con migrañas. 134 Consulte las instrucciones de la etiqueta La investigación en animales y humanos informes preliminares sugieren que los precursores de serotonina tales como L-triptófano pueden ayudar a controlar el apetito y promover la pérdida de peso. La investigación en animales y humanos informes preliminares sugieren que los precursores de serotonina tales como L-triptófano o 5-HTP (5-hidroxitriptófano) pueden ayudar a controlar el apetito y promover la pérdida de peso. 135. 136 En un estudio controlado, el aumento de la suplementación de L-triptófano una hora antes de una comida de 1 gramo a 2 gramos a tres gramos dio lugar progresivamente menos calorías y carbohidratos que se consumen durante la comida a las dosis más altas de L-triptófano. 137 Si bien este efecto podría llevar a la pérdida de peso con el tiempo, un pequeño ensayo doble ciego no encontró un beneficio significativo de tomar 1 gramo de L-triptófano antes de cada comida como parte de un programa de pérdida de peso de seis semanas. 138 dietas de pérdida de peso como resultado menores niveles de L-triptófano y serotonina en mujeres, 139 que teóricamente podrían desencadenar las ansias y hacer más difícil hacer dieta. Se necesita 140 más investigación para determinar si la L-triptófano podría mejorar los resultados de una dieta de pérdida de peso a largo plazo. Síndrome de piernas inquietas 1 a 2 gramos a la hora de acostarse La investigación preliminar ha mostrado algún beneficio para reducir los síntomas del síndrome de piernas inquietas y el insomnio que a menudo acompaña. Ya que el síndrome de piernas inquietas suele ir acompañada de insomnio, y L-triptófano ha sido útil para promover el sueño, 141, por un investigador trató dos pacientes que tienen tanto síndrome de piernas inquietas y el insomnio con 1 a 2 gramos de L-triptófano a la hora de acostarse. 142 En ambos casos piernas inquietas síntomas mejoraron, así como el insomnio. Se necesita una investigación controlada para confirmar estos hallazgos. Consulte las instrucciones de la etiqueta En un estudio, los suplementos de triptófano junto con una dieta alta en carbohidratos disminuyó los síntomas de abstinencia y ayudaron a las personas fuman menos cigarrillos. adicción a la nicotina se cree que es causada por el aumento de la estimulación de los receptores nerviosos para diversos productos químicos del cerebro, incluyendo la serotonina. 143 Los síntomas de abstinencia que acompañan a dejar de fumar podrían estar relacionados con la caída repentina de la estimulación de los receptores del nervio. Sin embargo, un estudio doble ciego encontró que reducir los niveles sanguíneos de triptófano, precursor de la serotonina, no tuvo ningún efecto sobre los síntomas de abstinencia después de cinco horas de abstinencia de fumar. 144 En un estudio controlado, se añadió un suplemento de triptófano al día (50 mg por 2,2 libras de peso corporal), junto con una dieta alta en carbohidratos (que aumenta la absorción en el cerebro de triptófano) a un programa para dejar de fumar. Si bien las tasas de abstinencia completa no se vieron afectados significativamente, triptófano, más una dieta alta en carbohidratos disminuye los síntomas de abstinencia y ayudó a los participantes fuman menos cigarrillos. Se necesita 145 más investigación para aclarar si la suplementación con triptófano u otros precursores de la serotonina podría ayudar a dejar de fumar ayuda. Consulte las instrucciones de la etiqueta La investigación en animales y humanos informes preliminares sugieren que la L-triptófano puede ayudar a reducir la severidad de los síntomas. La investigación en animales y humanos informes preliminares sugieren que la L-triptófano puede ser útil para reducir la severidad de los síntomas de discinesia tardía. 146. 147. 148 suplementación Típica ha comenzado con 2 gramos por día de L-triptófano, aumentando a hasta ocho gramos por día, a veces acompañados por un bajo contenido de proteínas, dieta alta en carbohidratos y 25 mg / día de niacina (nicotínico ácido). 149 Cómo funciona Cómo usarlo La dieta diaria occidental típica contiene 0,5-2,0 gramos de L-triptófano. 150 Algunas autoridades recomiendan tomar suplementos de L-triptófano con alimentos o bebidas con alto contenido en hidratos de carbono y lejos de los alimentos ricos en proteínas con el fin de mejorar la absorción y la absorción en el cerebro. 151. 152 Dónde encontrarlo L-triptófano se encuentra en la mayoría de los alimentos que contienen proteínas, excepto para la gelatina. posibles deficiencias Las interrupciones en el bienestar emocional, incluyendo la depresión y la ansiedad, se han relacionado con los desequilibrios de serotonina en el cerebro. 153 Las personas con fibromialgia a menudo tienen niveles bajos de serotonina en la sangre. 154. 155. 156 Los suplementos de L-triptófano pueden aumentar la síntesis de serotonina en estos casos. La causa de la migraña está relacionada con la función de la serotonina en los vasos sanguíneos anormales, 157 y L-triptófano puede ayudar a corregir esta anomalía. interacciones Interacciones con suplementos, alimentos, otros compuestos "Síndrome de serotonina", una condición grave pero poco común causada por cantidades excesivas de la serotonina, no se ha informado que el resultado de la suplementación con L-triptófano, pero puede ser provocada por la combinación de L-triptófano con fármacos que aumentan la actividad de la serotonina (tales como ciertos antidepresivos y ciertos medicamentos utilizados para tratar las migrañas). 158. 159 Además, es concebible que la L-triptófano aumentaría la toxicidad de la hierba de San Juan. Interacciones con Medicamentos Algunos medicamentos reaccionan con este suplemento. Tipos de interacciones: Beneficioso Verificar Adversos Reponer los nutrientes Empobrecido Algunas personas que toman clozapina se vuelven mentalmente deprimida después de tomar el medicamento durante unas semanas. Los estudios han demostrado que la clozapina puede reducir los niveles sanguíneos del aminoácido L-triptófano, que es a menudo deficiente en personas con depresión. Se necesita investigación 171 más controlado para determinar si la interacción es significativa y si las personas que toman clozapina podría beneficiarse de suplementos de L-triptófano o 5-hidroxitriptófano (5-HTP). Diclofenaco provoca cambios complejos a niveles de L-triptófano en la sangre, 175 pero las implicaciones clínicas de esta son desconocidos. Se necesita más investigación para determinar si la suplementación con L-triptófano es una buena idea para las personas que toman diclofenaco. Reducir los efectos secundarios Medicina apoyo En un estudio preliminar, siete de los ocho individuos con depresión mental grave mostraron una mejoría cuando tomaron L-triptófano y alopurinol; 160 de estos siete, cinco tuvieron una remisión completa. investigación controlada es necesario determinar si esta combinación podría ser más efectivo para la depresión severa que el tratamiento estándar. Combinación de 6 gramos por día de L-triptófano y 1500 mg por día niacinamida (una forma de vitamina B3) con imipramina ha demostrado ser más efectiva que la imipramina solo para personas con trastorno bipolar. 161 Estos niveles no mejoraron los efectos de la imipramina en las personas con depresión. Cantidades más bajas (4 gramos por día de L-triptófano y 1000 mg por día de niacinamida) mostró cierta tendencia a aumentar el efecto de la imipramina. La importancia de la cantidad de L-triptófano se confirmó en otros estudios, lo que sugiere que si se usa demasiado L-triptófano (6 gramos por día), no es beneficioso, mientras que los niveles alrededor de 4 gramos por día pueden hacer que los antidepresivos tricíclicos funcionan mejor . 162. 163 Combinación de 6 gramos por día de L-triptófano y 1500 mg por día niacinamida (una forma de vitamina B3) con imipramina ha demostrado ser más efectiva que la imipramina solo para personas con trastorno bipolar. 164 Estos niveles no mejoraron los efectos de la imipramina en las personas con depresión. Cantidades más bajas (4 gramos por día de L-triptófano y 1000 mg por día de niacinamida) mostró cierta tendencia a aumentar el efecto de la imipramina. La importancia de la cantidad de L-triptófano se confirmó en otros estudios, lo que sugiere que si se usa demasiado L-triptófano (6 gramos por día), no es beneficioso, mientras que los niveles alrededor de 4 gramos por día pueden hacer que los antidepresivos tricíclicos funcionan mejor . 165. 166 La acatisia es una reacción adversa a los medicamentos anti-psicóticos, cuando una persona tiene un incontrolable deseo de estar en constante movimiento. Un informe preliminar sugiere que 4000 mg de L-triptófano y 25 mg de niacina por día tomada con benztropina mejora el tratamiento de la acatisia. son necesarios para determinar si los suplementos de L-triptófano y niacina podría beneficiar a la mayoría de las personas que toman benztropina que experimentan reacciones adversas a los medicamentos anti-psicóticos 167 estudios controlados. Combinación de 6 gramos por día de L-triptófano y 1500 mg por día niacinamida (una forma de vitamina B3) con imipramina ha demostrado ser más efectiva que la imipramina solo para personas con trastorno bipolar. 168 Estos niveles no mejoraron los efectos de la imipramina en las personas con depresión. Cantidades más bajas (4 gramos por día de L-triptófano y 1000 mg por día de niacinamida) mostró cierta tendencia a aumentar el efecto de la imipramina. La importancia de la cantidad de L-triptófano se confirmó en otros estudios, lo que sugiere que si se usa demasiado L-triptófano (6 gramos por día), no es beneficioso, mientras que los niveles alrededor de 4 gramos por día pueden hacer que los antidepresivos tricíclicos funcionan mejor . 169. 170 Combinación de 6 gramos por día de L-triptófano y 1500 mg por día niacinamida (una forma de vitamina B3) con imipramina ha demostrado ser más efectiva que la imipramina solo para personas con trastorno bipolar. 172 Estos niveles no mejoraron los efectos de la imipramina en las personas con depresión. Cantidades más bajas (4 gramos por día de L-triptófano y 1000 mg por día de niacinamida) mostró cierta tendencia a aumentar el efecto de la imipramina. La importancia de la cantidad de L-triptófano se confirmó en otros estudios, lo que sugiere que si se usa demasiado L-triptófano (6 gramos por día), no es beneficioso, mientras que los niveles alrededor de 4 gramos por día pueden hacer que los antidepresivos tricíclicos funcionan mejor . 173. 174 Combinación de 6 gramos por día de L-triptófano y 1500 mg por día niacinamida (una forma de vitamina B3) con imipramina ha demostrado ser más efectiva que la imipramina solo para personas con trastorno bipolar. 176 Estos niveles no mejoraron los efectos de la imipramina en las personas con depresión. Cantidades más bajas (4 gramos por día de L-triptófano y 1000 mg por día de niacinamida) mostró cierta tendencia a aumentar el efecto de la imipramina. La importancia de la cantidad de L-triptófano se confirmó en otros estudios, lo que sugiere que si se usa demasiado L-triptófano (6 gramos por día), no es beneficioso, mientras que los niveles alrededor de 4 gramos por día pueden hacer que los antidepresivos tricíclicos funcionan mejor . 177. 178 Combinación de 6 gramos por día de L-triptófano y 1500 mg por día niacinamida (una forma de vitamina B3) con imipramina ha demostrado ser más efectiva que la imipramina solo para personas con trastorno bipolar. 179 Estos niveles no mejoraron los efectos de la imipramina en las personas con depresión. Cantidades más bajas (4 gramos por día de L-triptófano y 1000 mg por día de niacinamida) mostró cierta tendencia a aumentar el efecto de la imipramina. La importancia de la cantidad de L-triptófano se confirmó en otros estudios, lo que sugiere que si se usa demasiado L-triptófano (6 gramos por día), no es beneficioso, mientras que los niveles alrededor de 4 gramos por día pueden hacer que los antidepresivos tricíclicos funcionan mejor . 180. 181 Un pequeño estudio doble ciego encontró que la combinación de 2-4 gramos tres veces al día de los síntomas L-triptófano con litio mejorado significativamente en las personas con trastorno bipolar o una forma leve de la esquizofrenia. 182 L-triptófano es solamente disponible de los médicos. Debe tomarse varias horas antes o después de las comidas. Combinación de 6 gramos por día de L-triptófano y 1500 mg por día niacinamida (una forma de vitamina B3) con imipramina ha demostrado ser más efectiva que la imipramina solo para personas con trastorno bipolar. 183 Estos niveles no mejoraron los efectos de la imipramina en las personas con depresión. Cantidades más bajas (4 gramos por día de L-triptófano y 1000 mg por día de niacinamida) mostró cierta tendencia a aumentar el efecto de la imipramina. Interacción Negativa potencial 195 196 200 explicación Requerido La tabla Interacciones entre medicamentos y nutrientes puede no incluir todas las interacciones posibles. Tomar medicamentos con las comidas, con el estómago vacío, o con alcohol puede influir en sus efectos. Para más detalles, consulte la información del paquete de los fabricantes ya que estos no están cubiertos en esta tabla. Si toma medicamentos, siempre discutir los riesgos y beneficios de la adición de un suplemento con su médico o farmacéutico potenciales. Efectos secundarios Efectos secundarios Información relacionada referencias II. vol. Última revisión: 05/24/2015 Copyright © 2015 Aisle7. Todos los derechos reservados. Aisle7 La información presentada en Aisle7 es sólo para fines informativos. Se basa en estudios científicos (humanos, animales o in vitro), en experiencia clínica o uso tradicional, como se cita en cada artículo. Los resultados se mencionan podrían no presentarse necesariamente en todos los individuos. Para muchas de las enfermedades que se describen el tratamiento con prescripción o medicamentos de venta libre también está disponible. Consulte a su médico, profesional, y / o farmacéutico para cualquier problema de salud y antes de utilizar cualquiera de los suplementos o de hacer algún cambio en los medicamentos prescritos. La información está vigente junio de 2016. Esta información no pretende sustituir el consejo de un médico. Healthwise, Incorporated, niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. Su uso de esta información implica que usted acepta las condiciones de uso. Conoce cómo desarrollamos nuestro contenido. 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